Forandring, der kan mærkes – terapi og lederudvikling i København.
Jeg arbejder med at styrke den personlige kapacitet, der gør mennesker og organisationer i stand til at blive i kompleksitet og modstand – uden at miste sig selv, hinanden eller retning.
Jeg arbejder med forankring indefra – med afsæt i psykoterapi, lederudvikling og kropslig praksis.
Vi starter dér, hvor du er.
Nu er du her – og det betyder, at du allerede har taget det første skridt.
Du behøver ikke at have ondt i sjælen for at gå i terapi. Mange søger terapi, fordi de vil forstå sig selv bedre, stå stærkere i relationer eller navigere mere klart i livets overgange.
Måske kæmper du med en indre stemme, der tvivler, presser eller holder dig tilbage – særligt når du skal sige din mening, sætte en grænse eller tage en vigtig beslutning.
Måske mærker du afstand eller frustration i relationen til din partner, dine børn eller på arbejdet.
Eller måske undrer du dig over, hvorfor du reagerer så stærkt i bestemte situationer – hvorfor du trækker dig, bliver vred, overtilpasser dig eller igen falder i mønstre, du længes efter at bryde.
Her får du et trygt rum til at udforske det, der fylder – med nysgerrighed og omsorg. Sammen arbejder vi med forandring, der kan mærkes.
Hej, jeg hedder Stine
Jeg har over 20 års erfaring med kommunikation og ledelse – som partner, direktør og leder af globale teams. Jeg har stået midt i strategiske skift, kulturforandringer og ny teknologi, der både kan skabe muligheder og vække uro. Jeg kender transformation indefra og ved, hvor meget psykologi, mod og selvforståelse betyder, når livet eller arbejdet forandrer sig.
I dag arbejder jeg med menneskelig udvikling – Jeg er på sidste år af min psykoterapeutuddannelse (EFT) og har flere yogauddannelser bag mig. Det giver mig et helhedsorienteret afsæt, hvor nærvær, refleksion og kropslig forståelse går hånd i hånd med retning, ansvar og handling.
Jeg tror på, at forandring begynder indefra. Når vi forstår os selv bedre, kan vi leve, lede og vælge med større ro, bevidsthed og integritet. Min styrke ligger i at se mønstre, samle tråde og skabe klarhed – i mennesker, i dynamikker og i komplekse arbejdsliv.
Jeg kombinerer erfaring og faglighed med empati og et oprigtigt ønske om at hjælpe mennesker med at stå mere solidt i sig selv – både privat og professionelt.
Ved siden af min praksis er jeg frivillig rådgiver i Headspace, hvor jeg møder unge mennesker, der kæmper med pres og tvivl. Det minder mig hver gang om, hvor meget der kan ske, når vi bliver mødt med ægte nærvær.
Jeg er medlem af Psykoterapeutforeningen, modtager løbende supervision og arbejder i overensstemmelse med foreningens etiske retningslinjer.
Kontakt mig
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om mine individuelle samtaler eller lederforløb. Når du skriver til mig, vender jeg tilbage inden for 1–2 hverdage, så vi kan aftale næste skridt eller en uforpligtende samtale.
Mine terapiforløb foregår i mit dejlige lokale på Ahlefeldstgade 18, 1TH, 1359 København, Denmark.
Lederforløb aftales nærmere.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Mail: stinedarby@gmail.com
Telefon: 51 19 63 33
Mit udgangspunkt og metode
Jeg arbejder ud fra Emotion-Focused Therapy (EFT) – en videnskabelig og evidensbaseret metode, der hjælper dig med at skabe forandring, der kan mærkes.
Mange søger hjælp, fordi selvkritikken fylder, fordi gamle mønstre holder dem tilbage, eller fordi de står i en livsændring som skilsmisse, jobskifte, overgangsalder eller relationelle konflikter. Andre føler sig tomme, overvældede eller væk fra sig selv i hverdagens tempo – uden helt at forstå hvorfor.
I samtalerne møder jeg dig med åbenhed, nysgerrighed og respekt. Sammen arbejder vi med de mønstre, der styrer din ydre adfærd: selvkritik, selvafbrydelse, triggers og strategier, der engang beskyttede dig, men som i dag begrænser dig. Vi undersøger, hvad der egentlig er på spil bag reaktionerne, så du kan skabe forandringer, der er autentiske og holdbare.
Det kan være en eller flere af følgende veje vi udforsker afhængig af dine behov og ønsker.
1. Din fortælling om dig selv
Vi undersøger din historie – både den ydre og den indre – så tanker og følelser begynder at hænge sammen. Når du får øje på mønstrene og deres oprindelse, giver dine reaktioner bedre mening, og nye valg bliver mulige.
2. Din måde at bearbejde følelser
Vi arbejder ikke kun med tankemønstre, men hjælper følelserne igennem, så de bliver mere håndterbare og meningsfulde. Det skaber en dybere kontakt til dig selv og dine behov.
3. Din relation til dig selv og andre
Selvkritik og indre stemmer, der holder dig nede, bliver undersøgt og mødt. Over tid erstattes de af et mere venligt, realistisk og beskyttende forhold til dig selv. Som også smitter af på måden du er sammen med andre på.
4. Din handlekraft
Vi arbejder med at du får styrket følelsen af: “Jeg kan påvirke mit liv. Jeg kan vælge. Jeg kan handle.”
Det giver en ny oplevelse af integritet, retning og indre styrke.
Kort sagt arbejder vi med, hvordan fortællinger – både de indre og de ydre – former adfærd, relationer og fællesskaber. Vi bringer en kropslig forståelse ind, som støtter regulering, nærvær og kontakt til dig selv. På den måde skaber vi sammenhæng mellem det, du mærker, det du siger, og det du gør – så forandring bliver noget, du kan leve, ikke kun forstå.
Book en aftale.
Du er velkommen til at starte med en kort, uforpligtende samtale – eller booke din næste tid.